|
Omgaan met klachten
Omgaan met stijfheid
Bijna iedereen met reuma heeft wel eens last van stijve gewrichten. U kunt stijfheid op verschillende manieren verlichten of voorkomen.
Probeer bij te houden wanneer u last heeft van stijfheid. Is dit bijvoorbeeld vaak als u wakker wordt? Of misschien als u lang gezeten heeft?
Bespreek vervolgens uw klachten met uw arts of therapeut. Mogelijk kan uw arts u medicijnen of crèmes voorschrijven. Uw arts kan u ook adviseren om een warmtepakking te gebruiken of een warme douche te nemen. Lees meer over warmte en kou.
Uw oefen- of fysiotherapeut kan u oefeningen geven die helpen tegen stijfheid. Doe deze oefeningen en blijf voldoende bewegen.
Zorg er ook voor dat u niet te lang in één houding zit of staat. Heeft u een zware klus te doen? Bouw dan genoeg pauzes in of verspreid de klus over meerdere dagen.