|

Omgaan met klachten

Omgaan met stijfheid

Bijna iedereen met reuma heeft wel eens last van stijve gewrichten. U kunt stijfheid op verschillende manieren verlichten of voorkomen.

Probeer bij te houden wanneer u last heeft van stijfheid. Is dit bijvoorbeeld vaak als u wakker wordt? Of misschien als u lang gezeten heeft?

Bespreek vervolgens uw klachten met uw arts of therapeut. Mogelijk kan uw arts u medicijnen of crèmes voorschrijven. Uw arts kan u ook adviseren om een warmtepakking te gebruiken of een warme douche te nemen. Lees meer over warmte en kou.

Uw oefen- of fysiotherapeut kan u oefeningen geven die helpen tegen stijfheid. Doe deze oefeningen en blijf voldoende bewegen.

Zorg er ook voor dat u niet te lang in één houding zit of staat. Heeft u een zware klus te doen? Bouw dan genoeg pauzes in of verspreid de klus over meerdere dagen.