|

Omgaan met klachten

Prioriteiten stellen

Als u moe bent, zult u prioriteiten moeten stellen. Dit betekent dat u af en toe nee zegt tegen zaken die u veel energie kosten, maar weinig opleveren. U bepaalt zelf waarvoor u uw energie gebruikt.

Uw gezondheid is heel belangrijk. Probeer goed voor uzelf te zorgen en respecteer uw grenzen. Geef het aan als u moe bent, of als een bepaalde afspraak of activiteit te veel stress oplevert.

Misschien kunt u een deadline opschuiven. Of misschien kan iemand het van u overnemen als het u te veel wordt. Dit geldt zowel thuis als op uw werk. Praat erover als u een slechte dag of periode heeft. Probeer ook steun te vragen als u die nodig heeft.

Zorg ervoor dat u activiteiten zo veel mogelijk spreidt. Neem regelmatig een pauze en doe niet te veel in één keer. Probeer een balans te vinden tussen rust en activiteit.

Betekent dit dat u nooit meer uit de band kunt springen? Natuurlijk wel. Maar doe het verstandig. Zorg ervoor dat u de dag na een feest vrij plant om bij te komen, of doe een extra dutje.