Zoeken
 
Print | Verstuur e-mail

Omgaan met klachten

Verzorg uw voeten goed

Veel mensen met reuma hebben last van hun voeten. U kunt uw voeten zelf in conditie houden: wissel beweging en rust voor uw voeten af, verzorg ze goed en draag goede schoenen.

Probeer uw voetgewrichten zo soepel mogelijk te houden door voldoende te bewegen. Doe de oefeningen die u van uw oefen- of fysiotherapeut gekregen heeft.

Hoe zwaarder u bent, hoe meer uw voeten moeten dragen. Zorg er daarom voor dat u geen overgewicht krijgt. Bent u te zwaar? Dan is het belangrijk om af te vallen, eventueel met hulp van een diëtist.

Wat kunt u verder doen?

  • Ga regelmatig naar een pedicure. Probeer zo weinig mogelijk zelf te dokteren als u bijvoorbeeld likdoorns heeft
  • Was uw voeten elke dag met alkalivrije zeep en droog ze goed af, vooral tussen de tenen en bij de nagelriemen
  • Knip uw teennagels recht en niet te kort af. Gebruik eventueel een vijl
  • Draag sokken of kousen van wol of katoen (tegen transpirerende voeten) en zorg ervoor dat ze niet te strak zitten
  • Vermijd grote temperatuurswisselingen. Neem dus ook geen wisselbad als uw voetgewrichten ontstoken zijn
  • Controleer uw voeten elke dag op wondjes. Heeft u een wondje? Neem dan geen voetbad. Ga naar uw arts of podotherapeut als een wondje niet binnen 5 dagen geneest, of als het gaat ontsteken

 

Meer informatie over reuma en voetklachten en handige tips leest u in de brochure van de Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten.

Bestel de brochure

Wilt u meer weten over omgaan met klachten?

Meepraten over reuma?

Like dan onze Facebook-pagina

Wat weet u van reuma?

Op zoek naar een ziekenhuis?