Zoeken
 
Print | Verstuur e-mail

Omgaan met klachten

Verstandig belasten

Om te voorkomen dat u meer klachten (en daarmee beperkingen) krijgt, is het belangrijk om uw gewrichten goed te beschermen. Dit betekent dat u uw gewrichten zó belast dat ze dit goed aankunnen.

Wanneer u veel last heeft van uw gewrichten gaat u deze vaak bewust of onbewust ontzien. Zodra de klachten minder worden, bijvoorbeeld door het gebruik van pijnstillers, kunt u weer meer doen. Ook dan is het van belang uw gewrichten op de juiste manier te belasten.

Tips om overbelasting van uw gewrichten te voorkomen:

  • Belast uw gewrichten niet in de uiterste stand. Laat bijvoorbeeld uw boodschappentas niet aan uw vingers bungelen
  • Verdeel uw kracht over meerdere gewrichten. Houd uw koffiekop bijvoorbeeld niet met één hand vast, maar met twee handen
  • Gebruik grote gewrichten (knie, elleboog, heup) in plaats van kleine (hand- of voetgewrichten). Draag uw tas onder uw arm, niet aan uw vingers
  • Vraag hulp als iets te zwaar voor u is
  • Gebruik hulpmiddelen zoals een elektrische blikopener

Om uw gewrichten te beschermen zult u misschien bepaalde dagelijkse handelingen op een andere manier moeten gaan doen of met hulpmiddelen. Een ergotherapeut kan u hierbij helpen. Informatie over ergotherapie en adressen van ergotherapeuten vindt u op ergotherapie.nl.

U kunt ook advies vragen aan andere mensen die een reumatische aandoening hebben. Zij kunnen u hun eigen ervaringen vertellen. Er zijn verschillende manieren waarop u met hen in contact kunt komen.

Lees meer over verantwoord bewegen met reuma.

Bestel de brochure

Wilt u meer weten over omgaan met klachten?

Meepraten over reuma?

Like dan onze Facebook-pagina

Wat weet u van reuma?





Op zoek naar een ziekenhuis?