|

Omgaan met klachten

Verstandig belasten

Om te voorkomen dat u meer klachten (en daarmee beperkingen) krijgt, is het belangrijk om uw gewrichten goed te beschermen. Dit betekent dat u uw gewrichten zó belast dat ze dit goed aankunnen.

Wanneer mensen veel last hebben van hun gewrichten zullen zij deze vaak bewust of onbewust ontzien. Zodra de klachten minder worden, eventueel door het gebruik van pijnstillers, gaan zij weer meer doen. Maar ook dan verdienen gewrichten bescherming.

Tips om uw gewrichten te beschermen:

• Belast uw gewrichten niet in de uiterste stand. Laat bijvoorbeeld uw boodschappentas niet aan uw vingers bungelen
• Verdeel uw kracht over meerdere gewrichten. Houd uw koffiekop bijvoorbeeld niet met één hand vast, maar met twee handen
• Gebruik grote gewrichten (knie, elleboog, heup) in plaats van kleine (hand- of voetgewrichten). Draag uw tas onder uw arm, niet aan uw vingers
• Voorkom te zware belasting. Vraag hulp als iets te zwaar voor u is en gebruik hulpmiddelen zoals een elektrische blikopener

Om uw gewrichten te beschermen zult u misschien bepaalde dagelijkse handelingen op een andere manier moeten gaan doen of met hulpmiddelen. Een ergotherapeut kan u hierbij helpen. Informatie over ergotherapie en adressen van ergotherapeuten vindt u op http://www.ergotherapie.nl/.

U kunt ook advies vragen aan andere mensen die een reumatische aandoening hebben. Zij kunnen u hun eigen ervaringen vertellen. Via een reumapatiëntenvereniging bij u in de buurt kunt u met hen in contact komen. Adressen van deze verenigingen vindt u via de Reumapatiëntenbond of de Reumalijn.