|

Werk

Neem uw klachten serieus

Als u op uw werk last heeft van pijn of vermoeidheid, neem deze klachten dan serieus. Ga niet over uw grenzen heen. Respecteer ze.

Energieniveau
Verdeel uw energie goed en neem vaak rustpauzes. Wissel zwaar en licht werk met elkaar af en spreid uw werk zoveel mogelijk over de week. Kijk of het mogelijk is om uw werktijden of rooster aan te passen. Zo voorkomt u ophopingen en stress.

Werkhouding
Zorg er ook voor dat uw houding goed is. Probeer zo veel mogelijk zittend te werken. En zit goed op uw stoel. Als u moet staan, zet uw voeten dan iets uit elkaar en strek uw knieën niet te veel. Pas de werkhoogte van uw bureau of uw werkblad aan op uw lengte. En als u moet tillen, doe dit dan op de juiste manier.

Hulpmiddelen
Misschien kunnen speciale hulpmiddelen zoals een ergonomische muis of een betere stoel u helpen een betere houding aan te nemen. Praat hierover met uw leidinggevende en met de bedrijfsarts. Uw werkgever kan een vergoeding krijgen voor de aanpassingen die u nodig heeft.

Andere taken
Als uw werk te zwaar geworden is, geef dit dan aan. Misschien kunt u in overleg met uw leidinggevende andere, lichtere taken krijgen. Als dat niet lukt, kunt u zich misschien om laten scholen. Zo kunt u wellicht toch bij uw bedrijf blijven werken.