Zoeken
 
Print | Verstuur e-mail

Raynaud, fenomeen van

Wat kunt u zelf doen?

U kunt verschillende dingen doen om aanvallen te voorkomen en klachten te verminderen. Ontdek zelf wat voor u het beste werkt.

Als uw vingers en tenen reageren op kou, dan is het belangrijk dat u uw lichaam tegen de kou beschermt.

Kortom: probeer afkoelen te vermijden en bescherm u goed tegen kou. Wat kunt u bijvoorbeeld doen?

  • Laat uw lichaam niet afkoelen. Let vooral op uw handen, voeten en oren en pas uw kleding aan. Draag handschoenen en gebruik schoenen met dikke zolen.
  • Zet de verwarming een graadje hoger. Vermijd vochtige ruimtes.
  • Uw handen kunnen afkoelen als u iets uit de koelkast of vriezer pakt. Daarbij kunt u (oven)handschoenen gebruiken.
  • Gebruik geen koud water om uw handen te wassen of de afwas te doen. Draag eventueel (elektrisch verwarmde) handschoenen om uw handen goed warm te houden.

U kunt nog meer doen om ervoor te zorgen dat uw klachten niet erger worden:

  • Rookt u? Stop daar dan mee. Roken maakt de bloedvaten smaller.
  • Probeer te voorkomen dat u wondjes aan uw vingers of tenen krijgt.
  • Tijdens een emotionele periode kunnen uw klachten erger worden. Probeer dit te voorkomen door ontspanningsoefeningen te doen.
  • Gebruikt u andere medicijnen? Overleg dan met uw arts. Middelen tegen migraine, hoge bloeddruk of een hartaandoening kunnen een goede en een slechte invloed hebben op het fenomeen van Raynaud.
  • Zorg goed voor uw handen en voeten en bescherm ze. Masseer ze voorzichtig een paar keer per dag met een gewone crème om schilfering en beschadiging te voorkomen.
  • Ontdekt u een infectie of zweertje, houd de plek dan schoon en bedekt en ga naar uw arts.
  • Knip uw nagels liever niet, vijlen is beter.
  • Krijgt u meer klachten door bijvoorbeeld typen, het bespelen van een muziekinstrument of het werken met zwaar gereedschap, houd hier dan rekening mee.
  • Blijf in beweging. Dat zorgt voor een goede bloedsomloop. Een oefen- of fysiotherapeut kan u oefeningen leren om de doorbloeding in uw handen en voeten te stimuleren.
  • Blijf kalm als u een aanval heeft. Probeer uw vingers en tenen voorzichtig op te warmen, bijvoorbeeld onder uw oksels of tussen uw benen. Gebruik geen heet water.
  • Gebruik hulpmiddelen om uw handen en voeten warm te houden, bijvoorbeeld rubberen handschoenen bij huishoudelijk werk, warmtekussens of thermokleding.

 
Lees meer over omgaan met een reumatische aandoening.

 

Bestel de brochure

Wilt u meer weten over het fenomeen van Raynaud?

Meepraten over reuma?

Like dan onze Facebook-pagina

Wat weet u van reuma?

Op zoek naar een ziekenhuis?