|

Ongedifferentieerde spondylarthropathieën

Wat kunt u beter wel en niet eten?

Er is nog weinig bekend over het effect van voeding op reuma. Bepaald eten lijkt sommige mensen met reumatische aandoeningen te helpen. Ander voedsel lijkt reuma juist te verergeren. Gezond eten is in ieder geval belangrijk.

Op gewicht blijven
De druk op uw gewrichten mag niet te groot worden. Het is daarom van belang dat u goed op gewicht blijft. Eet gezond en gevarieerd. Ook is het belangrijk dat u voldoende beweegt.

Wat is gezond?
• drink geen of weinig alcohol en rook niet
• drink voldoende water, vooral als u jicht heeft
• eet elke dag 2 ons groente en 2 keer fruit
• eet 2 keer per week (vette) vis
• zorg voor voldoende calcium

Helpt vet tegen reuma?
Het is niet wetenschappelijk bewezen, maar meervoudig onverzadigde vetten lijken remmend te werken op verschillende vormen van ontstekingsreuma. Mogelijk werken deze vetten ook bij pijn en stijfheid door artrose en fibromyalgie.

Voeding die reuma verergert
Purine en sommige eiwitten kunnen bepaalde vormen van reuma verergeren. Maar het is niet verstandig deze voedingsbestanddelen helemaal te mijden. Daardoor gaat u misschien te eenzijdig eten en mist u belangrijke voedingsstoffen. Wilt u iets in uw voeding aanpassen? Een diëtist kan u helpen met een gezond voedingspatroon.

Alternatieve geneeswijzen
Er zijn mensen die op een andere manier naar het effect van voeding kijken. Zij ervaren bijvoorbeeld positieve effecten van het gebruik van bepaalde kruiden, vitaminen en mineralen. Lees meer over reuma en alternatieve behandelmethoden.