|

Osteoporose

Als u hulp nodig heeft

Heeft u osteoporose? Probeer dan te voorkomen dat u valt. Train uw spieren. Daarmee maakt u ze sterker. Uw evenwicht wordt beter en u valt minder snel. Verwijder losse voorwerpen zoveel mogelijk uit uw huis. U kunt ook hulpmiddelen gebruiken als u moeite heeft om uw evenwicht te bewaren.

Spieren sterker maken
Door het doen van oefeningen kunt u uw coördinatie bevorderen en uw spieren sterker maken. Als u stabieler en beter in evenwicht bent, valt u minder snel.

Losse voorwerpen weghalen
Haal drempels, losse kleedjes, matten en losse snoeren weg uit uw huis. Zo verkleint u de kans op vallen.