Zoeken
 
Print | Verstuur e-mail

Osteoporose

Hoe gaat u om met uw ziekte

Er verandert waarschijnlijk veel voor u en de mensen in uw omgeving nu u osteoporose heeft. U voelt zich misschien vaker moe en dagelijkse routines veranderen. Hoe kunt u hiermee omgaan?

Zelfmanagement
Veel mensen hebben osteoporose zonder het te merken. Pas als u iets breekt wordt vaak duidelijk dat uw botten zwakker zijn geworden.

Maar om botontkalking te voorkomen of te vertragen kunt u zelf een paar dingen doen. U kunt hierbij denken aan:

  • regelmatig bewegen. Lees meer over bewegen bij osteoporose
  • op uw voeding letten om bouwstoffen voor uw botten binnen te krijgen. Lees meer over voeding bij osteoporose
  • zo nodig, in overleg met uw (huis-)arts voedingssupplementen of medicijnen tegen osteoporose gebruiken


U kunt zelf dus veel doen voor uw botten, door zelf in actie te komen. Heeft u vragen hoe u in uw dagelijks leven kunt bewegen, of op uw voeding kunt letten? Een osteoporoseverpleegkundige in het ziekenhuis helpt u op weg. Met vragen over voedingssupplementen of medicijnen of vragen over uw risico op osteoporose kunt u terecht bij uw huisarts.

Op zoek naar een nieuwe balans
U heeft tijd nodig om een nieuwe balans in uw leven te vinden. Dat geldt ook voor uw naasten. Misschien moet u taken in het huishouden anders verdelen. Ook zullen misschien bepaalde dagelijkse routines veranderen. Geef uzelf en de mensen in uw omgeving de tijd om te wennen aan de nieuwe situatie.

Erover praten
Misschien heeft u pijn, bent u moe of kunt u niet alles meer wat u kon voordat u last van uw aandoening kreeg. Mogelijk voelt u zich daardoor boos of verdrietig. Het is belangrijk dat u hierover praat. Zo kunt u veel misverstanden voorkomen.

Hulp vragen
Zelfstandig zijn betekent niet dat u alles zelf moet doen. Soms zult u om hulp moeten vragen. Dat kan in het begin zwaar zijn. Als u hier met iemand over wilt praten, kunt u bellen met de Reumalijn (0900 20 30 300).

Osteoporose en uw omgeving
Uw aandoening vormt niet alleen een uitdaging voor u, maar ook voor de mensen in uw omgeving. Uw partner kan zich machteloos voelen en kan daardoor soms anders reageren. Ook kinderen kunnen zich anders gaan gedragen. Zij kunnen hun gevoel soms moeilijk onder woorden brengen. Ze kunnen opstandig of stil worden, of ze worden overdreven zorgzaam en cijferen zichzelf weg. Praat met uw partner en kinderen wanneer u iets dwarszit.

Meer informatie
Er zijn cursussen over omgaan met reumatische aandoeningen, zoals osteoporose. Uw huisarts, maatschappelijk werker of osteoporoseconsulent kan u hiernaar verwijzen. 

Osteoporose (pdf)

Meepraten over reuma?

Like dan onze Facebook-pagina

Wat weet u van reuma?

Op zoek naar een ziekenhuis?