|

Sclerodermie

Wat kunt u zelf doen?

U kunt zelf veel doen tegen klachten bij sclerodermie. Zo kunt u lotions of zalf gebruiken, u kunt uw eetpatroon aanpassen, u kunt zorgen voor goede beweging en u kunt uzelf warm houden.

Huidklachten
Heeft u last van een droge huid, dan kunt u:
• vochtinbrengende lotions voor een gevoelige huid gebruiken
• uw huid insmeren met een vette zalf
• een luchtbevochtiger in huis plaatsen

Jeuk wordt soms veroorzaakt door een tekort aan ijzer. Uw arts kan dit vaststellen met een bloedtest. Zo nodig kan hij u hiervoor behandelen.

Pijnlijke slokdarm
Zakt uw eten niet goed of doet slikken pijn omdat uw slokdarm geïrriteerd is? Probeer dan uw eetpatroon aan te passen. Laat scherpe kruiden weg en vermijd droge gerechten. Drink iets bij het eten, eet kleine hoeveelheden en neem wat vaker een tussendoortje.

Als uw voedsel niet goed zakt, heeft u misschien de neiging om iets anders te eten of te drinken. Maar dat maakt het vaak alleen maar erger. U kunt beter wat geduld hebben.

Pijnlijke en stijve gewrichten
Blijf zoveel mogelijk in beweging om de conditie van uw gewrichten en spieren zoveel mogelijk op peil te houden. Beweeg bij voorkeur dagelijks op hetzelfde tijdstip. U kunt dit ook doen als u gewrichtspijn heeft, maar ga dan niet over uw grenzen heen. Als bewegen pijn doet, is dat een teken van overbelasting.

Om afwijkingen in uw gewrichten te voorkomen kan fysiotherapie zinvol zijn. Heeft u vragen over verantwoord bewegen? Vraag dan advies aan een fysiotherapeut, een Mensendieck- of een Cesartherapeut.

Warmte helpt goed bij stijfheid. Neem een warme douche als u last heeft van stijve gewrichten en zorg ervoor dat uw huis gelijkmatig verwarmd is.

Pijnlijke vingers en tenen
Heeft u pijnlijke vingers en tenen vanwege het fenomeen van Raynaud? Ook dan kan warmte goed helpen. Draag handschoenen als u naar buiten gaat, ook in voor- en najaar, en zo nodig in de zomer. Rookt u? Als u stopt met roken verminderen ook uw klachten. Roken maakt de bloedvaatjes smaller.

Lees meer over omgaan met een reumatische aandoening.