|

Bechterew, ziekte van

Oefenen en goede houding

Oefenen staat centraal bij de behandeling van de ziekte van Bechterew. Want hierdoor blijft u langer beweeglijk en in goede conditie. En u leert een goede houding aan.

In beweging blijven
Eén van de belangrijkste onderdelen van de behandeling van de ziekte van Bechterew is oefenen. Het is ongelooflijk belangrijk als u deze ziekte heeft, om in beweging te blijven en uw rug te oefenen. Ook als de ziekte niet actief is. U houdt ook uw spierkracht en algemene conditie op peil.

Goede houding
Ook leert u een goede houding aan. Omdat de wervelkolom in een later stadium van de ziekte kan verstijven, is het belangrijk er zelf zoveel mogelijk aan bij te dragen dat uw wervelkolom in een goede houding en in een gestrekte stand blijft.

Bechterew oefengroep
Op veel plaatsen in Nederland worden bijeenkomsten georganiseerd door regionale reumapatiëntenverenigingen met een Bechterew oefengroep. Daar kunt u wekelijks gericht oefenen, onder begeleiding van een ervaren fysiotherapeut.

Maakt het makkelijker
Vaak bestaat het programma uit bewegen in water (hydrotherapie) en een oefen- en spelgedeelte in de zaal. Daarbij doet u oefeningen om soepeler te worden, uw spieren sterker te maken en uw wervelkolom te strekken. U krijgt ademhalingsoefeningen en werkt aan uw algemene conditie.
In een oefengroep is het makkelijker om de discipline van regelmatig bewegen op te brengen. Dat komt omdat een oefengroep ook gezellig is. Bovendien kunt u ervaringen uitwisselen met lotgenoten.

Oefengroep bij u in de buurt?
Voor informatie over oefengroepen bij u in de buurt kunt u contact opnemen met de dichtstbijzijnde reumapatiëntenvereniging via de Reumapatiëntenbond.

Lees meer bij bewegen.