Zoeken
 
Print | Verstuur e-mail

Axiale spondyloartritis o.a. ziekte van Bechterew

Leer uw grenzen kennen

U kunt zelf veel doen om uw klachten te verminderen. Hieronder leest u een aantal tips.

Praktische tips:

  • Probeer een goed evenwicht te vinden tussen actief zijn en rust nemen. U moet zelf uw grenzen leren kennen. Daarbij zult u ontdekken dat deze grenzen niet elke dag hetzelfde zijn. De ene dag kunt u meer activiteiten ondernemen dan de andere dag
  • Blijf in beweging, bijvoorbeeld door te fietsen, te zwemmen of te wandelen. Ook bij minder of geen klachten is het belangrijk om in beweging te blijven en/of uw oefeningen te doen
  • Vermijd overbelasting van uw gewrichten
  • Voorkom dat u langdurig in dezelfde houding zit. Wissel zitten af met staan of een stukje wandelen
  • Zorg dat u een gezond gewicht heeft
  • Stop met roken
  • Gebruik warmte of kou om uw klachten te verlichten. Koelen kan helpen bij ontstekingsklachten. Warmte geeft vaak verlichting bij klachten zoals pijn en stijfheid. Overleg met uw arts of oefentherapeut wat bij uw klachten aan te raden is
  • Een goede nachtrust is belangrijk. Als u slecht slaapt en daardoor moe bent, verdraagt u pijn minder goed. Zorg er dus voor dat u een goede bedbodem, matras en kussen heeft. Laat u bij de aanschaf adviseren in een beddenspeciaalzaak, door een reumaverpleegkundige of door een ergotherapeut


Voor persoonlijk advies over het omgaan met uw klachten kunt u terecht bij een reumaverpleegkundige.

Lees meer bij omgaan met de ziekte.

Meepraten over reuma?

Like dan onze Facebook-pagina

Wat weet u van reuma?

Op zoek naar een ziekenhuis?