Zoeken
 
Print | Verstuur e-mail

Voeding

Wat kunt u beter wel en niet eten en drinken?

Er zijn geen aanwijzingen dat voeding invloed heeft op het ontstaan, verergeren of verbeteren van artrose. Wél duidelijk is dat bij artrose een gezond gewicht erg belangrijk is. Door overgewicht belast u uw gewrichten namelijk zwaarder en krijgt u meer klachten.

Uw gewicht
De druk op uw gewrichten mag niet te groot worden. Het is daarom van belang dat u goed op gewicht blijft. Eet gezond en gevarieerd. Ook is het belangrijk dat u voldoende beweegt.

Overgewicht speelt een belangrijke rol bij artrose van knieën, heupen en enkels. Door overgewicht belast u uw gewrichten meer. Daarom krijgt u het advies af te vallen als u te zwaar bent. 

Er wordt onderzoek gedaan naar de rol van vetcellen in het lichaam. Mogelijk zouden deze een rol kunnen spelen bij ontstekingen en pijnklachten.

U kunt afvallen door meer te bewegen en minder calorieën met uw voeding in te nemen. Heeft u een gezond gewicht?

Een gezonde voeding
Voor iedereen is gezonde voeding belangrijk. Ook voor mensen met artrose. Op de website van het Voedingscentrum kunt u terecht voor adviezen over gezond eten.
Hieronder volgen de belangrijkste algemene adviezen:

  • Drink geen of weinig alcohol en rook niet
  • Drink voldoende water
  • Eet elke dag 2 ons groente en 2 keer fruit
  • Eet 2 keer per week (vette) vis; als dit niet lukt, kunt u visoliecapsules overwegen
  • Zorg voor voldoende calcium

Bestel de brochure

Wilt u meer weten over reuma en voeding?

Aanmelden Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van lopende onderzoeken en belangrijke ontwikkelingen met betrekking tot reuma.

Wat weet u van reuma?





Bent u op zoek naar een ziekenhuis?